Wim Hof metóda je známou revolučnou technikou, ktorá zmenila životy mnohým ľuďom po celom svete. Umožňuje ľuďom lepšie chápať a ovládať svoje telo napríklad pomocou dychových cvičení alebo terapie chladom. Jej zakladateľom je Wim Hof, ktorý je známym ľadovým mužom. Čo všetko by ste mali o tejto metóde vedieť, ako ju praktizovať a ako vám môže pomôcť?
Wim Hof
Wim Hof, často nazývaný aj ľadový muž alebo Iceman, ktorý disponuje niekoľkými rekordmi, vďaka ktorým sa zapísal do Guinessovej knihy rekordov. Kaskadér, ktorý sa nebojí zimy a ľadu sa narodil v roku 1959 v Holandsku a bol jedným z deviatich detí. Jeho rekordy sa viažu predovšetkým s odolnosťou voči chladu. Výsledky, ktoré dosiahol sú dôsledkom štúdia ľudského tela a schopnosti pozorovania a ovládania zložitých telesných procesov.
Práve metóda, ktorú si budeme v tomto článku rozoberať hovorí o tom, ako človek dokáže ovládať svoje telo – respektíve mať ho úplne pod kontrolou. Wim dokáže napríklad regulovať svoju teplotu tela a vďaka tomu sa mu podarilo dosiahnuť skvelé výsledky v mnohých disciplínach. Neskôr sa rozhodol, že svoje poznatky ohľadom kontroly vlastného tela a telesných procesov podá ďalej širokému spektru publika.
Wim Hof metóda
Základom Wim Hofovej metódy sú tri piliere:
- dýchanie – prijatie a uvoľnenie akejkoľvek situácie
- chlad – zrkadlo nášho stavu a myšlienkových vzorcov
- nastavenie mysle – mód odhodlania, ľahkosti, uvoľnenosti
Základom tejto metódy je dýchanie, ktoré slúži na sprítomnenie a uvoľnenie. Chlad predstavuje zrkadlo, ktoré nás môže stavať do polohy neprijatia a rovnako aj do polohy prijatia – je to len na nás. Rovnako je podstatné aj nastavenie mysle, pretože pozitívne myšlienky a odhodlanie nás vedia viesť akoukoľvek tŕnistou cestou.
Wim Hof metóda kniha
Metóda Wima Hofa sa dá kúpiť v knižnej podobe napríklad v predajniach Martinus. Nájdete ju vo forme klasickej knihy, e-knihy alebo audioknihy. Cieľom tejto knihy je oboznámiť vás so samotnou metódou a aktivovať vašu vnútornú silu. Kniha je vhodná pre všetky vekové kategórie a jej koncept je založený na viacerých pilieroch – napríklad chlad, dych, nastavenie mysle, zdravie, či výkon.
Wim Hof metóda skúsenosti
Wim Hofovu metódu skúšajú vo veľkom ľudia po celom svete. Jeho inšpiratívny príbeh a jeho vystupovanie na verejnosti je nesmierne uvoľnené a pôsobí ako vyrovnaný muž. Zároveň má za sebou mnohé úspechy, o ktorých sa bežnému človeku ani nesníva. Podľa rôznych zdrojov vedie táto metóda k mnohým pozitívnym zlepšeniam vo vašom živote.
💡 Komplexné recenzie prináša napríklad Startitup, Viktor Schiller, Juraj Buček či Fitland.
Wim Hof kniha PDF
PDF kniha Metóda Wima Hofa na stiahnutie.
Pred zakúpením si tiež môžete prezrieť recenzie od čitateľov.
Wim Hof strava
Stravovanie je pre nás veľmi dôležité a mali by sme mu v živote venovať náležitú pozornosť. Wim sa celý život stravuje formou intermittent fasting a stravu konzumuje výlučne počas dvojhodinového okna počas dňa. Veľmi dôležité je však predovšetkým jesť vtedy, keď sme naozaj hladný a počúvať svoje telo. Samozrejme je podstatné konzumovať vysoko nutričné potraviny, ktoré nášmu telu poskytujú potrebné živiny a nie prázdne kalórie.
Wim Hof dýchanie youtube
Tak čo, vyskúšate aj vy Wim Hofovu metódu?
Nechajte komentár